C’est nouveau à Saint-Pal-de-Mons et ses environs : tous les mardis de 19 heures à 20 heures au gymnase, des cours de cross training collectifs seront encadrés par une professionnelle, Catherine Medico.

Une démonstration sera proposée le samedi 2 septembre à 10 h 30 au parc Sarrand dans le bourg de Saint-Pal, derrière l'église, à l’occasion du Forum des associations. Deux séances de découvertes – gratuites – seront ensuite offertes les 12 et 19 septembre au gymnase.

Le cross training c'est quoi ?

Le cross training permet d'augmenter ses capacités d'endurance, de renforcer son système musculaire, d'améliorer sa condition physique, d'avoir une tonification générale du corps.

Et concrètement, une séance se compose d'un échauffement, d'un coeur de séance et d'un retour au calme. Les séances sont réalisées de façon progressives et évolutives tout au long de la saison. Cette discipline est accessible aux personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps. Les différents exercices empruntés à plusieurs sports. Les mouvements sont fractionnés et répétés.

Tout le matériel est sur place… Il suffit d’une paire de baskets et d’une tenue de sport.

Le cross training s'adapte au niveau et aux objectifs de chacun ce qui en fait un sport accessible de 16 à 77 ans.

Cette nouvelle activité est proposée sous l’égide de Familles Rurales de Saint-Pal-de-Mons. Elle vient compléter l’offre de services : yoga, Actimarch, loisirs créatifs.

Mail : contact@famillesrurales-saintpaldemons.fr

Téléphone : 06 48 50 03 92