L’association Spirale’43 s’agrandit et accueille pour cette année deux nouvelles professionnelles afin d’élargir son panel d’activités de bien-être.
Stéphanie Hache, psychologue - psychothérapeute diplômée, animera les ateliers Théthé (théâtre thérapeutique), et Edwige Lucas, éducateur sportif, s'occupera de l’éveil musculaire. Gaëlle Pages, sophrologue certifiée, déjà présente dans l’association, animera toujours les séances de sophrologie et de méditation pleine conscience.
Ainsi à partir du 13 septembre, débuteront les séances de théâtre thérapeutique (les théthé), d’éveil musculaire, de sophrologie et de méditation pour adultes.
Éveil musculaire
Les ateliers éveil musculaire vont se dérouler sous deux formes, du renforcement corporel énergique et du renforcement corporel profond.
Renforcement corporel énergique
Le renforcement musculaire énergique est une pratique physique dynamique ouverte à tous. Cela consiste à entraîner les muscles sous forme d'exercices adaptés à chacun afin de sculpter et tonifier son corps, de gagner en mobilité et améliorer sa posture générale. Il renforce également les articulations et les os et permet ainsi de limiter les blessures.
Renforcement corporel profond (Pilates)
Le renforcement musculaire profond est une technique douce ayant pour objectif de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
Elle impose des placements précis, des mouvements lents, une respiration profonde, et une prise de conscience de son corps et de son esprit.
Jours et tarifs
Mardi : 280,50€
Adulte 18H30-19H30 et 19H40-20H40
Mercredi : 280,50 €
Adulte 16H30-17H30 et 17H35-18H35
La méditation
Méditer, ce n’est pas chercher dans un livre ce qu’est la méditation. C’est pratiquer : s’asseoir sur son coussin, sur sa chaise et cheminer. C’est se frotter à un nouveau monde, à un nouveau mode de pensée et à de nouvelles perceptions. C’est cheminer en prenant le risque de se tromper.
Il est bien sûr un peu impressionnant de se lancer dans ce grand inconnu qui nous emplit et nous constitue. Par contre, pratiquer est la seule façon d’apprendre à méditer.
Qu’est-ce que méditer en quelques mots ? C’est vivre une expérience et en tirer des enseignements. C’est également de se frotter à une pratique et à la réalité pour la voir plus directement, sans le filtre des normes diverses. C’est un moyen de s’accorder du temps pour mieux se connaître et savoir trouver sa place dans le monde qu’on se construit.
Jours et tarifs
Mercredi : 280,50 €
Adulte 18H45-19H45
La sophrologie
La sophrologie est une discipline de développement personnel permettant de retrouver un équilibre entre corps, esprit et émotions.Pour cela elle propose un ensemble de méthodes et de techniques qui ont pour objectifs d'identifier, de dynamiser et de renforcer les capacités et compétences de chaque personne.Tous ces exercices transmis par le sophrologue sont facilement reproductibles au quotidien, et permettent à chaque individu de mieux vivre les événements afin qu'il soit responsable, autonome et digne dans tous les moments de sa vie.
La sophrologie est accessible à tout âge et à tous, elle apporte des résultats rapides, quand elle est pratiquée régulièrement.Elle est destinée aux adultes, adolescents et aux enfants. Elle s'adapte aux besoins de tous.La sophrologie est un accompagnement, elle ne se substitue pas à un traitement médical prescrit par un professionnel de santé.
Jours et tarifs
Mercredi : 280,50 €
Adulte confirmé 20H00-21H30
Les Jeudis : 227€
Adulte débutant 18H30-20H
Le théâtre thérapeutique
Cet atelier axé sur le théâtre d'improvisation est animé par une psychologue.
Il s'adresse à toute personne (enfant ou adulte) souhaitant travailler la confiance en soi, le lien à l'autre, la capacité à lâcher prise, et ce dans le respect et au rythme de chacun.
Jours et tarifs
Lundi : 272 €
Ados (9-14 ans) 17h15-18h30.
Adulte 18H40 - 20H00
Infos complémentaires
A partir de 2 inscriptions une réduction de 5 % par activité sera appliquée.
A cela s'ajoute l'adhésion à Spirale 43 Bien-être (15 € par personne)
Renseignements et pré-inscriptions auprès de Gaëlle Pages (présidente) au 06.81.88.57.12.
