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lundi, 25 septembre 2017 11:35

Les cours de fitness adultes ont repris à l'Association gymnique yssingelaise

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L'Association gymnique yssingelaise propose deux séances par semaine de 1 heure de fitness adultes le mardi et jeudi de 19 h 30 à 20 h 30 au Complexe sportif de Choumouroux (COC) à Yssingeaux.

Les cours sont animés par le brevet d'État Fabrice Sauveterre le mardi soir et avec Adeline Fernandez, récemment diplômée et nouvelle employée, le jeudi soir.

Les cours se déroulent en trois temps avec des des séances variées, parfois sous forme d'ateliers, avec les steps, les bâtons, les charges poignets ou chevilles, les ballons de stretching, les haltères, les élastiques... le tout en musique sur le praticable de gymnastique.

Vous avez besoin d'une bouteille d'eau et d'une serviette pour les exercices au sol.

Les cours commencent par des exercices et des chorégraphies de type cardio modérés pouvant être executés par toutes les personnes.

Développement et renforcement de la sangle abdominale et des muscles fessiers, ren­for­ce­ment des mus­cles dor­saux sont également abordés.

Des exer­ci­ces d’étirement sont sys­té­ma­ti­que­ment pro­po­sés en fin de séance.

Détente et étirements sont abor­dés dans cette acti­vité. Les dif­fé­ren­tes par­ties du corps sont tra­vaillées en vue de ren­for­cer les pos­tu­res du dos, ainsi que les mus­cles des cuis­ses et jambes. Un tra­vail sur la res­pi­ra­tion est asso­cié.

Cette gym­nas­ti­que est pensée et adap­tée aux plus de 55 ans, exer­ci­ces de ren­for­ce­ment et d’étirement, uti­li­sa­tion de petit maté­riel, hal­tè­res, bal­lons et élastibandes peu­vent être uti­li­sés lors des séan­ces.

Un cour d'essai gratuit est possible

Fiches d'inscription à retirer auprès de Fabrice à la salle de gymnastique du COC ou sur le site internet de l'association: www.agyssingeaux.fr

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